导语：立冬之后橘子开始争相上市，秋冬季节正是吃橘子的好时节，价格低廉，5、6块钱就可以买一大堆，不需要削皮，用手把皮剥开就可以吃，口感酸甜多汁，非常解渴，还有丰富的维生素。

有些人一到秋天就会在家里囤很多橘子，但是却不知道吃橘子到底对身体有哪些好处，也不知道橘子吃多了对身体有哪些坏处？橘子和哪些食物不能放在一起？如果你也喜欢吃橘子，赶紧跟随医生来了解一下。

经常吃橘子对身体会有哪些好处？

【资料图】

补充维生素和矿物质

橘子中含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，维生素具有很强的抗氧化作用，能够抑制体内自由基的生成，抗氧化剂的作用是破坏体内的氧自由基，从而防止对身体造成的伤害。

常吃橘子能够消灭体内的氧自由基，延缓机体衰老。

防癌抗癌

现代临床医学发现。橘子对某些癌症很好的对抗作用。这是由于橘子上含有丰富的维生素a，橘子中提取的果汁还有丰富的β隐黄质，这是一种抗丙型肝炎的物质。在橘子中发现的柠檬烯物质具有抗癌特性，常吃橘子可以预防乳腺癌。

减肥瘦身

橘子中含有丰富的膳食纤维，吃橘子能够增强饱腹感，减慢胃部的排空速度，饭前吃橘子能够减少对正餐的摄入量，控制体重。相关研究发现：吃橘子能够降低胰岛素，燃烧体内多余的脂肪，分解糖分。

增强机体免疫力

橘子被称为“维C之王”，维生素C能够提高机体抵抗寒冷、维持免疫系统正常运行的作用。橘子含有防止细菌入侵的微生物特性，还能够防止消化道紊乱，如胃痉挛、呕吐，清理堆积在血管内的脂质和胆固醇，净化血液，帮助身体排毒。

消肿利尿

吃橘子可以消除身体水肿，帮助顺利排小便。如果早上发现面部水肿，平时腹胀或者排小便不畅，那么可以适量吃些橘子，橘子性平味甘，具有生津止渴、清热化痰的功效，主要用于肠胃燥热的症状，有消肿利尿的功效。

提醒家人：吃完橘子3种食物尽量不要碰，建议放心上

橘子不能和萝卜同食

萝卜进入人体中会产生一种名叫硫酸盐的物质，代谢后产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。吃完萝卜后再吃橘子会令橘子中的类黄酮在肠道内就地分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，提高硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而导致甲状腺肿大。

橘子不能和鸡蛋同食

牛奶中含有的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成不溶于水的硬块，影响肠胃的消化吸收，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议大家在喝完牛奶一个小时之内尽量不要吃橘子。

橘子不能和螃蟹同食

螃蟹中含有丰富的蛋白质，橘子中含有大量的果酸，橘子与螃蟹放在一起吃，水果中的果酸会令胆固醇凝结成块，影响肠胃对蛋白质的消化吸收。

螃蟹与橘子放在一起容易出现蛋白质凝固，不利于人体对两者的消化吸收，对肠胃也会造成不利的影响。

如何正确吃橘子？

烤橘子的营养价值高。

烤橘子也是食用橘子的一种方式。在平时，我们一般会把橘子剥去皮直接吃，但是在一项研究中发现，把橘子烤着吃能够预防某些疾病。橘子经过烤制之后能够帮助人体更快的吸收其中含有的维生素、膳食纤维，这些物质都是人体所必需的营养物质，常吃能够降低胆固醇水平，增强血管弹力。

不过需要注意的是，橘子烤焦之后不能吃。在烤橘子的时候一定不能烤得太熟，要是烤焦了会导致其中的营养成分流失，另外，吃了也会给身体带来的伤害。

把橘子清洗干净，然后放在50度的开水中浸泡10分钟，然后把橘子放在小火上烤，期间不断翻动，用中火把橘子慢慢烤焦，橘子皮颜色发生变化、有热气冒出即可。

吃烤橘子对身体有很多好处，可以止咳化痰，降低动脉粥样硬化出现的概率，稳定血压水平。

【扩展延伸】

橘子皮可以入药，称为陈皮，有理肺气、祛痰的功效。存放得当的陈皮，年头越久药用价值越高。在广东，陈皮用途最多的是食疗，平时炖肉、煲汤、做菜的时候都会放入少量的陈皮，利用陈皮的芳香气息和消食的功效。

想必大家看完本篇文章之后已经知道了吃橘子对身体有哪些好处了，也知道了橘子不能和哪些食物放在一起吃。

大家在平时喜欢吃橘子吗？

关键词： 尽量不要